6泊7日の断食合宿　伊豆高原　やすらぎの里　前半断食編

人生折り返し地点？　食の事、仕事の事を考えたくて

スタッフに無理を言ってお休み頂き、断食合宿に行ってきました。

伊豆高原にあります、やすらぎの里

日曜日の朝食を食べずに家を出発して、15時までにチェックインして

夕食が18時ころと朝（昼）食として、10時ころ食べます。一日の流れとしては

朝6時くらいからヨガして、散歩して、7時30分くらいから体操。

そのあとは自由で、10時に食事。そのあとも自由で、夕食の後にヨガして

22時に消灯。

自由時間には、1日一回無料の施術（マッサージとか色々）あって、温泉に入ったり

岩盤浴したり、散歩したり、オプションのマッサージ受けたりと、あっと言う間に

時間が過ぎてしまいます。

とにかく一人で考える時間があり、とっても良かったです！

簡単ですが、食事などのご紹介をしますので、気になる方は読んでみてください。

日曜日の夕食から土曜日の朝食までで、水曜日の夜まで断食。木曜日の朝から回復食です。

日曜日夕食　味噌汁

月曜日朝食　人参と生姜のスムージー

月曜日夕食　豆乳入り味噌汁

火曜日朝食　グリーンスムージー

火曜日夕食　季節野菜のすりながし味噌汁

水曜日朝食　五分粥、梅干、お麩の味噌汁

水曜日夕食　雑穀入り玄米粥、梅干、豆腐の味噌汁

朝のお散歩と昼に行った吊り橋

回復食編に続く